運動と睡眠は髪の健康と関係あるの?


ストレスがたまると、毛母細胞に栄養を送る
毛細血管の血行が悪くなります。
だから髪の健康を維持するには、
ストレスをためない生活がいちばん。
そのためにも、適度な運動と睡眠は不可欠です。
特に運動は、ストレス解消だけでなく、血行を促進し、
汗といっしょに老廃物を排出するなど
髪の健康の強い味方。
水泳や軽いジョギング、
30分以上の散歩などを習慣づけたいものです。